Υγεία

Το superfood που όλοι αγνοούν – Είναι πάμφθηνο

Το superfood που όλοι αγνοούν – Είναι πάμφθηνο

Τα στραγάλια είναι ίσως ο πιο φτηνός από τους ξηρούς καρπούς. Διατηρούν όλα τα θρεπτικά συστατικά του οσπρίου προσφέροντας ίσως τη φτηνότερη εναλλακτική στα κάθε λογής superfoods.

Και τι δεν περιέχουν τα στραγάλια αφού είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης, υδατανθράκων και φυτικών ινών.

Πιο συγκεκριμένα, δυο χούφτες στραγάλια έχουν την ίδια πρωτεΐνη με μια μερίδα άπαχου κόκκινου κρέατος. Ταυτόχρονα προσφέρουν κι ένα πολυβιταμινούχο κοκτέιλ.

Στις βιταμίνες που εμπεριέχονται στα στραγάλια περιλαμβάνονται η βιταμινή Α, Β-Καροτίνη, C και K.

Αν έχεις απορία για το ποια στραγάλια είναι πιο υγιεινά, τα σκληρά ή τα αφράτα, μπορείς να διαλέξεις άφοβα αυτά που ικανοποιούν με την υφή τους περισσότερο τον ουρανίσκο σου, αφού είναι ισάξιας διατροφικής αξίας.

Δεν ξέρουμε αν τα διαλέξεις για συντροφιά με το αγαπημένο σου whisky θα μπορείς να ισχυρίζεσαι ότι κάνεις διατροφή, αλλά σε κάθε περίπτωση θα ήταν καλό να τα εντάξεις ως σνακ μεταξύ των γευμάτων σε περίπτωση που τα έχεις υποτιμήσει.

Μπορείς ακόμα και να φτιάξεις τα δικά σου σπιτικά στραγάλια με ρεβίθια του εμπορίου, είναι μια πανεύκολη διαδικασία που γίνεται στον φούρνο.

Πηγή: Το superfood που όλοι αγνοούν – Είναι πάμφθηνο

Σχετικά Άρθρα

Οι βιταμίνες που κάνουν τον οργανισμό να πετάει

achaiavoice

Ακοή: Πώς δεν θα την «χάσουμε» καθώς μεγαλώνουμε

achaiavoice

Κορωνοϊός: Ραγδαία η αποσυμπίεση στα νοσοκομεία – 100 λιγότερες νοσηλείες κάθε μέρα

achaiavoice

Κορωνοϊός: 19.584 νέα κρούσματα, 560 Αχαϊα, 248 Αιτ/νία, 145 Ηλεία – 78 θάνατοι και 583 διασωληνωμένοι

achaiavoice

Ελπιδοφόρο το φάρμακο Enhertu στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού – «Θαυματουργό» το dostarlimab

achaiavoice

Δ.Γάκης: «Αυτή είναι η αλήθεια για το… νέο κινεζικό ιό LayV – Αποδομώντας τη νέα προσπάθεια τρομοκράτησης»

achaiavoice

Χρησιμοποιούμε cookies για να κάνουμε ακόμα καλύτερη την εμπειρία σου στο site μας. Αποδοχή Περισσότερα